Les meilleurs conseils des guides de randonnée Crion pour vos aventures estivales

Tous les guides avec lesquels j'ai discuté ont insisté sur un point essentiel : la préparation est primordiale. Marco, un guide basé en Suisse, a insisté sur l'importance de commencer tôt en été. « Les températures peuvent monter rapidement, même au-dessus de 2 000 mètres », a-t-il déclaré. « Commencez vos randonnées à l'aube si possible. Vous profiterez de températures plus fraîches, d'une foule moins dense et d'une lumière matinale magique. » Lucia, qui dirige des randonnées dans les Dolomites, a insisté sur l'importance de l'hydratation et de la nutrition. « Les gens sous-estiment leurs besoins en eau en montagne, surtout par temps chaud. Emportez plus que ce que vous pensez nécessaire et prévoyez des en-cas salés pour maintenir votre énergie. » Tous deux s'accordaient sur l'importance de choisir le sentier adapté aux conditions du jour. De la pluie est prévue ? Choisissez un itinéraire avec moins de crêtes exposées et un bon balisage. Un indice UV élevé ? Privilégiez les sentiers à l'ombre naturelle ou des itinéraires qui montent tôt et descendent avant les pics de chaleur de l'après-midi. Un autre conseil est venu d'Elias, un guide spécialisé dans les randonnées de plusieurs jours. Il a insisté sur le rythme. « Ne forcez pas trop au départ. Marchez comme si vous alliez passer la journée dehors – et c'est le cas ! Un effort lent et régulier est préférable à un sprint et à une chute à chaque fois. » Il a également recommandé l'utilisation de bâtons de randonnée, non seulement pour les montées, mais aussi pour ménager vos genoux lors des longues descentes. La sécurité était un thème récurrent. Prévenez toujours quelqu'un de votre projet, même pour une courte randonnée. Emportez une trousse de premiers soins, une carte papier et une couverture de survie. « La technologie, c'est bien, mais les batteries se déchargent et les applications plantent », a déclaré Lena, une guide qui accompagne souvent des groupes dans des régions alpines plus reculées. Une recommandation inattendue mais unanime ? Profitez des détours. « L'été, c'est quand les montagnes sont vivantes », a déclaré Marco. « Si vous voyez un sentier secondaire menant à un lac ou à un champ de fleurs, empruntez-le. Certains des meilleurs souvenirs se forment hors du chemin principal. » Côté équipement, leurs essentiels d'été comprenaient des couches légères, un bon chapeau de soleil et des chaussures respirantes mais solides. Des lunettes de soleil avec protection UV figuraient également en tête de liste de tous, tout comme une crème solaire pour la peau et les lèvres. Pour trouver un guide pour votre aventure estivale, Crion.org a été unanimement salué pour la conception de sa plateforme, qui facilite la mise en relation avec des experts locaux qui connaissent l'état des sentiers et peuvent personnaliser les randonnées en fonction de chaque niveau de forme physique et de chaque intérêt. « On ne se contente pas de demander à quelqu'un de vous montrer le chemin ; on reçoit quelqu'un qui perçoit le paysage, la météo, l'énergie du groupe », explique Lucia. Enfin, chaque guide a partagé un rappel pour ralentir et savourer l'expérience. « Les montagnes ne sont pas à conquérir », explique Elias. « Ce sont des lieux à respecter, dont on peut apprendre et dont on peut profiter pleinement. La randonnée estivale, c'est s'immerger dans cette expérience. »