Come ho superato il caldo e l'altitudine in un trekking estivo in Svizzera

Il mio trekking estivo è iniziato nell'Oberland Bernese, con l'intenzione di salire da Lauterbrunnen fino alla cresta del Faulhorn e poi proseguire verso Grindelwald in tre giorni. Mi ero allenato, avevo preparato con cura i bagagli e mi aspettavo un clima alpino moderato. Ma un'ondata di caldo aveva attanagliato l'Europa centrale, e le montagne non ne erano state esenti. Anche sopra i 2.000 metri, il sole splendeva e l'aria era rarefatta e secca. La salita del primo giorno da Lauterbrunnen è stata spettacolare ma impegnativa. La ripida salita attraverso il bosco offriva poca ombra e mi sono ritrovato a sudare molto più del solito. Quando sono arrivato a Mürren, ero disidratato ed esausto. Ho riempito le borracce a una fontana, mi sono riposato all'ombra e ho seriamente considerato di modificare il mio piano. Era solo il primo giorno e stavo già imparando la differenza tra la forma fisica in montagna e la resistenza al caldo. Ho proseguito fino al mio primo rifugio per la notte vicino al Rotstock, arrivando più tardi del previsto e completamente prosciugato. La mattina dopo, mi sono alzato presto per evitare il sole, e questo ha fatto la differenza. Camminare all'alba attraverso i pascoli alpini con l'Eiger che brillava in lontananza era magico. L'aria era più fresca e ho trovato un ritmo migliore. Tuttavia, l'altitudine ha iniziato a farsi sentire mentre salivo verso la cresta del Faulhorn. Ho rallentato il passo e mi sono concentrato sulla respirazione, aiutandomi con i bastoncini da trekking. A quell'altitudine, intorno ai 2.600 metri, anche le pendenze lievi diventavano più impegnative, soprattutto con uno zaino. Ho incontrato altri escursionisti che facevano fatica con il caldo: alcuni avevano abbreviato il loro percorso, altri avevano cambiato completamente direzione. Abbiamo condiviso consigli e spuntini al rifugio Faulhorn, dove una brezza finalmente ha portato sollievo. Sono rimasto per oltre un'ora, semplicemente godendomi il panorama e riposandomi all'ombra. La mia discesa verso Grindelwald il giorno seguente è stata meno spettacolare, ma non meno memorabile. Il paesaggio si è addolcito in prati fioriti e foreste di pini, con cascate che si infrangevano sulle pareti rocciose in lontananza. Ho fatto altre pause, ho bagnato il cappello nei ruscelli e ho apprezzato ogni goccia d'acqua che ho trovato. Alla fine del trekking, avevo imparato a camminare in modo più intelligente, non più faticoso. La mia attrezzatura contava meno della mia capacità di adattamento. Vestirsi a strati leggeri, partire presto e pianificare in base al sole è diventato essenziale. Ho anche imparato a controllare non solo le previsioni del tempo, ma anche l'impatto di temperatura e altitudine. Prenotare tramite Crion.org mi ha aiutato a prepararmi in anticipo con i consigli delle guide locali, il che mi ha dato fiducia anche quando le condizioni si sono fatte difficili. Quella che sarebbe potuta essere un'escursione infelice è diventata una delle più gratificanti. C'è qualcosa di profondamente appagante nello spingersi oltre il disagio per guadagnarsi il panorama, la solitudine, il senso di realizzazione. I trekking svizzeri sono bellissimi, ma richiedono anche rispetto, soprattutto d'estate. Sono tornato a casa con braccia scottate, gambe doloranti e un rinnovato amore per le sfide alpine. Chiunque stia pensando a un trekking estivo in Svizzera, sia pronto a tutto. E ricordate, è sempre la montagna a dettare il ritmo.